Лимон во время беременности: полезные свойства и противопоказания

Содержание

Для беременных лимон – витаминов чемпион

Лимон во время беременности: полезные свойства и противопоказания

Когда женщина узнает радостную новость о том, что она беременна, у нее возникает много вопросов. Среди них наиболее актуальный – что нужно, а чего нельзя кушать, и можно ли есть тот или иной продукт.

Если сомнений по поводу яблок и свежей моркови не возникает, то к лимону беременные женщины относятся с некоторым опасением.

Можно ли при беременности лимон употреблять сам или в сочетании с напитками, остальными блюдами?

Польза цитрусовых

Лимон пришел в нашу страну из древней Азии давно, с тех пор люди не нарадуются целебным свойствам этого фрукта. Эфирные масла, лимонный сок, лимонную кислоту, получаемые из него, используют в косметологии, кулинарии, медицине.

Лимон содержит много витаминов

ценность фрукта заключается в веществах, которые содержат его мякоть и кожура. В его составе содержатся калий и кальций, сера и хлор, магний и железо, цинк, медь, фосфор и марганец.

Он является целым кладезем витаминов – наиболее известен людям витамин С, осуществляющий антивирусные функции, в меньшей мере – витамины А, В, Е, Р и бета-каротин, помогающие общему укреплению человеческого организма. Именно поэтому лимон при беременности очень полезен.

клетчатки и пектинов позволяют ему выводить токсины и вредные вещества, очищая микрофлору кишечника.

Таблица необходимого количества витаминов в день для беременных женщин

ВитаминДля беременной женщины
А (ретинол) До 2500 МЕ
В1 (тиамин) 1,5-2 мг
В2 (рибофлавин) 1,5-2 мг
В3 (никотинамид) 15-20 мг
В5 (пантотеновая кислота) 4-7 мг
В6 (пиридоксин) 2,5 мг
В9 (фолиевая кислота) 0,8-1 мг
В12 (цианкобаламин) 3 – 4 мкг
С (аскорбиновая кислота) 70-100 мг
D 400-600 МЕ
Е (токоферол) 10-15 МЕ
Н (биотин) 30-100 мкг
К 65 мкг

О целебных свойствах лимона:

Наличие такого количества полезных веществ приводит к выводу, что лимон во время беременности необходим.

Лимон при беременности необходим

Существует множество рецептов различных способов применения ценных для организма беременных женщин свойств этого фрукта.

Лимон к чаю

Аромат, вкус, полезные вещества лимона делают обыкновенный чай приятным добавлением к повседневному меню. Чай с лимоном при беременности женщинам не противопоказан, только следует делать некоторые корректировки.

Черный некрепкий чай желательно пить для укрепления иммунитета, для профилактики и лечения простудных заболеваний. Благодаря фрукту увеличивается количество витамина С, главного помощника человеческого иммунитета.

Такой чай беременным женщинам можно пить достаточно часто – это полезно, вкусно, уменьшает возможность появления отекания организма.

Лимон с зеленым чаем, который приводит к уменьшению фолиевой кислоты в организме женщины, лучше пить его поменьше. А вот белый чай, вмещающий достаточное количество кальция, необходимого для беременных женщин.

Важно! Чтобы цитрусовый фрукт не терял ценные свойства, чай не должен быть горячее 60 градусов.

Черный чай с лимоном можно пить достаточно часто

Лимон с водой

Если чай надоел, можно добавить лимонный сок в обыкновенную прокипяченную или взятую из проверенного источника воду. Вода с лимоном при беременности, насыщенная витаминами и полезными веществами, помогает женскому организму перестроиться на дородовой период: поддерживает работу сердца, печени и почек, улучшает пищеварительные процессы и успокаивает мышечные и суставные боли.

Обратите внимание! Ни в коем случаи не использовать для «лимонной воды» лимонную кислоту – полезен только натуральный фрукт.

Эфирное лимонное масло

Лимонное масло помогает от тошноты в период токсикоза. Его также можно вдыхать, в небольшом объеме можно аккуратно втереть в область солнечно сплетения. Также при токсикозе беременной женщине можно просто пожевать небольшой кусочек лимона, или на помощь опять придет вода с лимоном – при беременности первый помощник.

Предостережение! Нельзя употреблять лимон натощак, дабы не ухудшить состояние слизистой оболочки ЖКТ.

С помощью эфирного лимонного масла можно делать беременным женщинам массаж для профилактики растяжек, но о его целесообразности необходимо спросить у наблюдающего женщину врача.

Лимон во время беременности можно не только есть, но и вдыхать его ароматы. Лимонное масло имеет антисептические свойства – аромат цитрусовых не только тонизирует, заряжает энергией, но и дезинфицирует воздух.

Лимонное масло помогает в период токсикоза

Лимонный сок

Свежевыжатый лимонный сок богат как антибактериальными свойствами, так и полезными химическими веществами, которые насыщают кислородом кровь, активизируют кровообращение.

Как результат, сок этого фрукта благотворно влияет на весь женский организм, в частности на работу головного мозга. Также успокаивает нервную систему, повышает стрессоустойчивость беременных женщин, что важно для нормального развития плода.

Сок можно добавлять в напитки, тот же чай, разводить небольшим количеством воды, немного подсластить.

Рекомендация! Наличие во фрукте многих витаминов и веществ не оправдывает его употребление в больших количествах. Можно ли есть лимон во время беременности – да, но не много, достаточно 2 лимонов в неделю.

Свежевыжатый лимонный сок богат полезными свойствами

Лимон и мед

Лимон при беременности можно совместить с не менее полезными, богатыми на ценные вещества продуктами, например, с медом. Во-первых, мед в может заменить вредный для организма беременной женщины сахар для подслащения цитрусовых.

Во-вторых, мед содержит много полезных элементов, минералов, обладает бактерицидными свойствами. Лучшее средство народной медицины для профилактики и лечения на ранних стадиях респираторных заболеваний – это смесь меда с лимоном.

Мед –кладезь железа, цинка, марганца – хорошо влияет на качество гемоглобина в кровяных клетках беременных. витамина В2 регулирует рост и репродуктивные функции – клетки обновляются, организм не истощен и полон сил. Также мед благоприятно влияет на улучшение нервной системы, выступая в роли антидепрессанта, подымает настроение беременной женщине.

Совмещая ценные качества обоих продуктов, можно развести ложку меда с соком половины лимона в чашке теплой воды. Также можно размешать смесь в чае. Если беременная женщина любит молоко, то им можно запить пару чайных ложек меда, скопленных каплями лимонного сока.

Смешиваем мед с лимоном и добавляем в чай

Будьте внимательны! Оба продукта могут вызывать аллергические реакции, поэтому не переборщите с их употреблением.

Лимонная кожура

Уменьшить зубную боль помогут выдавленные из кожуры капли лимонного масла – их надо нанести на область десен вокруг беспокоящего зуба.

Также кожура цитрусового поможет бороться с проблемами ножных стоп – достаточно на пару ночей закрепить ее внутренней стороной пластырем на мозольную область.

Будьте осмотрительны

Ответ на вопрос: можно ли лимон есть при беременности – положительный. Но при потреблении разных продуктов, особенно при беременности, следует быть осторожной. Многие вещества и минералы могут иметь противопоказания к их употреблению. Лимон – не исключение, поэтому вводя его в рацион беременной женщины, следует помнить:

  • насыщенность фрукта витамином С может повлечь передозировку данным витамином и, как следствие, аукнуться на чувствительности организма малыша. Поэтому не надо злоупотреблять данным экзотическим продуктом, а в случае, если у мамы появились малейшие признаки аллергии, нужно заменить лимон другими фруктами;
  • из-за повышенной кислотности фрукта его употребление может повредить зубную эмаль, усилить воспалительные процессы больного горла или ротовой полости;
  • если будущая мама страдает на заболевания желудочно-кишечного тракта, например, гастрит, язвы, панкреатит, или беременную мучает изжога, то применение цитрусового надо исключить;
  • лимон и беременность исключают друг друга, когда организм женщины склонен к частым случаям повышения артериального давления, тем более при гипертонусе матки.

Лимон является чемпионом по содержанию витаминов

Чтобы ребенок родился здоровым, а мама была спокойной и счастливой, время беременности должно стать для женщины самым прекрасным периодом ее жизни. Беременным женщинам не надо ограничивать себя в своих, иногда странных, желаниях, в том числе, и в еде. Среди полезных продуктов много вкусностей.

Лимон сможет разнообразить, немного «подкислить» меню будущих мам. Имея огромное количество ценных для организма веществ, дают лимону полное право называться «чемпионом» по содержанию витаминов. Но не стоит забывать, что при наличии противопоказаний, надо ограничить и даже исключить их потребление.

В случае возникновения тревоги, вопросов у беременной женщины по поводу того или иного продукта, необходима консультация врача!

Источник: https://vdommed.com/meditsina/limon-pri-beremennosti.html

Можно ли употреблять беременным лимон?

Лимон во время беременности: полезные свойства и противопоказания

С наступлением беременности значительно меняются вкусовые ощущения. Объектом желания нередко становятся кислые продукты. Лимон возглавляет группу продуктов, повышающих кислотность желудка. О его полезных и вредных свойствах известно далеко не каждому.

Лимон относится к категории цитрусовых растений. Он растет на деревьях, в высоту достигающих 8 метров. Плод имеет овальную форму и толстую шкурку желтого цвета. Мякоть отличается кислым вкусом и ярким цитрусовым ароматом. Родиной растения считают Индию и Китай.

Лимон – настоящий кладезь полезных веществ. В его состав входят гликозиды, клетчатка, эфирное лимонное масло, фитонциды, пектин и флавоноиды. Он является ценнейшим источником витамина С. Это позволяет использовать фрукт в качестве основного средства борьбы с простудой. Цитрус также ценится за наличие витаминов B6, PP, B9, D, B1, A, B5 и B2.

Лимон активизирует деятельность иммунной системы. Его использование увеличивает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. К макро- и микроэлементам, входящим в состав, относят:

  • бор;
  • фосфор;
  • железо;
  • хлор;
  • марганец;
  • медь;
  • натрий;
  • магний;
  • молибден;
  • калий;
  • сера;
  • цинк.

Считается, что ежедневное употребление лимона в пищу благоприятно воздействует на центральную нервную систему. Нормализуется сон, устраняется раздражительность и повышается настроение. Представитель цитрусовых способен выводить из организма шлаки и тяжелые металлы. При простуде он нормализует температуру тела и нейтрализует головную боль.

НА ЗАМЕТКУ! Сок лимона способен отбеливать верхние слои эпидермиса. При беременности его используют в уходе за кожей лица, при появлении пигментации.

к оглавлению ↑

Врачи одобряют употребление лимона на любых сроках беременности. Его полезные составляющие положительно влияют на формирование костной и нервной систем. Беременные нередко используют фрукт для избавления от отрыжки и изжоги. Не рекомендуется кушать его женщинам, имеющим проблемы с желудком и зубной эмалью.

На ранних сроках

Первые месяцы положения считаются самыми опасными. Согласно статистике, именно в первом триместре велик риск прерывания беременности. В этот период у малыша нет защиты в виде плаценты. Даже незначительные факторы способны оказывать влияние на развитие эмбриона.

Врачи настоятельно рекомендуют обогащать рацион полезными продуктами питания. Плоды лимонного дерева способны восполнить недостаток витаминов и минералов в организме беременной женщины. Их применение помогает при токсикозе. Кислый вкус способствует устранению тошноты и рвотных позывов.

к оглавлению ↑

На поздних сроках

На более поздних сроках беременности цитрус эффективен при отеках. Необязательно кушать его в чистом виде. Достаточно добавлять ломтик в чай. Вода с лимоном, выпитая натощак, нормализует работу желудка. Это избавляет от необходимости прибегать к помощи лекарственных препаратов при запорах.

На последних месяцах беременности некоторые представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемой набора веса. В этом случае лимон становится незаменимым помощником. Он выступает в качестве замены растительному маслу и майонезу. Его добавляют в салаты в виде заправки.

ВНИМАНИЕ! Употребление лимона в пищу стабилизирует состояние при наличии у беременной диабета.

к оглавлению ↑

Соблюдение установленной врачом дозировки исключает возможность вредного воздействия на организм. Для беременности характерна непреодолимая тяга к определенным продуктам питания.

По этой причине молодая мамочка может злоупотреблять цитрусами. Это приводит к усилению тошноты и появлению изжоги. Положительных свойств у фрукта больше отрицательных. Они заключаются в следующем:

  • устранение симптомов простуды;
  • снижение уровня кислотности в желудке;
  • уменьшение отеков;
  • нейтрализация симптомов токсикоза;
  • нормализация перильстатики;
  • регуляция обмена веществ;
  • отбеливающий эффект.

СПРАВКА! Лимон добавляют в слегка остывший чай. При температуре выше 60 градусов он теряет часть полезных свойств.

к оглавлению ↑

Вне зависимости от способа использования лимона, его полезные свойства сохраняются. Некоторые женщины едят фрукт в натуральном виде без добавления сахара. Но чаще всего его добавляют в чай. Он придает напитку кислый вкус и насыщает его полезными элементами. Дольку лимона необходимо помещать в остывший заваренный чай.

Вода с лимоном приготавливается с вечера. Несколько долек цитруса заливают водой комнатной температуры и оставляют настаиваться на ночь. Иногда в такой напиток добавляют мяту или огурец. Вода с представителем цитрусовых особенно актуальна в летний период. Она не только приносит пользу организму, но и эффективно утоляет жажду.

Лимон в сочетании с медом – хорошее средство для профилактики и лечения простуды. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Кусочки цитруса помещают в емкость с медом. Домашнее лекарство устраняет заложенность носа, снижает температуру и очищает бронхи от мокроты.

Дозировка фрукта определяется врачом, в зависимости от уровня витаминов в организме. Оптимальная суточная доза витамина С составляет 75 мг. Не рекомендуется превышать допустимую норму. Несколько долек цитруса в день вполне достаточно.

ОСОБЕННОСТИ! Аромат лимона благоприятно воздействует на нервную систему. Ароматизация помещения с использование эфирного масла цитруса снимает напряжение и тонизирует.

к оглавлению ↑

Плоды лимонного дерева чрезвычайно полезны для женского здоровья. Но при наличии противопоказаний их следует заменить другими источниками аскорбиновой кислоты. Среди противопоказаний выделяют:

  • аллергия на цитрусы;
  • высокое давление;
  • сильный тонус матки;
  • чувствительная эмаль зубов;
  • гастрит или язва.

Если по каким-то причинам употреблять лимон в пищу нельзя, рекомендуется обратить внимание на другие продукты питания. Аналогичным составом обладает капуста, смородина, болгарский перец и шиповник.

Источник: https://rebenok.online/mozhno-li/beremennym-limon.html

Лимон при беременности: польза и вред

Лимон во время беременности: полезные свойства и противопоказания

Лимон, пожалуй, самый распространенный фрукт из рода Цитрус. Он несет в себе огромное количество полезных свойств, но многие с опаской употребляют его в пищу, боясь негативных последствий. Давайте разберемся, можно ли беременным лимон, как его употреблять с максимальной пользой.

Чем полезен

Для того чтобы разобраться, чем же полезен этот фрукт, рассмотрим его химический состав:

  • витамины: С, В9, В5, А, Е, РР;
  • макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор;
  • микроэлементы: железо, марганец, фтор, цинк, молибден;
  • органические кислоты;
  • пищевые волокна;
  • эфирные масла.

На 88% лимоны состоят из воды.В первую очередь он известен своим свойством противостоять простудным заболеваниям благодаря богатому содержанию аскорбиновой кислоты. По этой же причине он употребляется в профилактических целях в период вспышек ОРВИ, укрепляя иммунитет.

В начале беременности многих женщин преследует такое неприятное явление, как токсикоз. Вода с лимоном поможет снять утренние приступы тошноты при беременности и облегчить состояние.

Лимонный сок положительно воздействует на процессы пищеварения, препятствуя газообразованию и нормализуя работу ЖКТ.

Все тот же витамин С стимулирует работу печени, которая помогает нормализовать стул, преодолевая синдром раздраженной толстой кишки.Благодаря наличию магния и калия, лимонный сок также снижает уровень сахара в крови.

Во второй половине беременности у многих может настигнуть отечность. Несладкий чай с лимоном является прекрасным средством от отеков при беременности.

Эти цитрусовые полезны не только для беременной женщины, но и для ее будущего ребенка. Кальций и фосфор, присутствующие в этом цитрусе, полезны для формирования костных тканей плода. Калий участвует в формировании головного мозга.

Не забываем соблюдать меру

Любой продукт полезен в меру. Это касается и лимонов. В обычное время можно ежедневно съедать по половине плода, но в беременность рекомендуется сократить эту норму до 1-2 плода в неделю.

Чай с лимоном

Лимону присущ очень кислый вкус, поэтому в чистом виде его мало употребляют. Одна из самых популярных форм, в том числе и при беременности – чай с лимоном. Обычно дольку этого фрукта добавляют в черный чай и пьют такой напиток в периоды простуды, для укрепления иммунитета и при отеках.

Важно!Кладите лимон в слегка остывший чай, ведь при температуре выше 60°С большинство полезных веществ разрушается и напиток не будет столь полезным.

При беременности пить рекомендуют только черный чай, так как зеленый препятствует усвоению фолиевой кислоты.Также можно заливать пару долек теплой водой, добавлять по вкусу мед и употреблять такой витаминный чай.

Кроме того, некоторым такой напиток с лимоном помогает избавиться от изжоги при беременности.

Что еще полезное и вкусное можно приготовить

Кроме напитков с добавлением этого фрукта, его широко можно применять в кулинарии. Например, соком этого фрукта заправляют салаты и блюда из рыбы. Цедра лимона придаст любой выпечке свежие, пикантные нотки и приятный аромат.

Хорошо укрепляет иммунитет витаминная смесь:Пропустить все ингредиенты через мясорубку, смешать с медом. Хранить такую смесь в плотно закрытой посуде в холодильнике можно около месяца.

Ежедневно съедать по 1 столовой ложке.

Рецепты домашней косметологии

Кроме употребления в пищу данные цитрусы применяют в качестве косметологического средства. При беременности кожа часто страдает от чрезмерной пигментации, а этот цитрусовый фрукт известен своими отбеливающими свойствами.

Для приготовления маски для лица необходимо смешать в равных пропорциях мед и кашицу из лимона. Нанести на лицо минут на 20, а затем смыть теплой водой.В косметологии также используют масло чайного дерева, миндаль, мяту.Хорошо ополаскивать волосы после мытья водой с лимонным соком, после такой процедуры они приобретают здоровый вид и блеск.

Потенциальный вред

Как и любой цитрус, лимон – достаточно сильный аллерген, поэтому воздержитесь от бесконтрольного употребления его во время беременности, чтобы не спровоцировать проявление аллергических реакций и не вызвать непереносимость цитрусовых у ребенка.

Кислота, в больших количествах содержащаяся в этих фруктах, негативно воздействует на зубную эмаль, поэтому после их употребления рекомендуют ополаскивать рот чистой водой.

Также при заболеваниях горла этот цитрусовый плод не рекомендован к употреблению ввиду того, что может спровоцировать еще большее раздражение.

Он строго противопоказан женщинам с нарушениями в функциях ЖКТ (язвы, гастрит) из-за той же повышенной кислотности.

Как правильно выбрать при покупке

Выбирайте плоды с равномерным желтым окрасом цедры. При надавливании кожура должна быть упругой, излишняя твердость свидетельствует о неспелости.

Лимону присущ очень кислый вкус, но иногда они бывают с нотками горечи. Это говорит либо о неправильном хранении, либо о недозрелости.

Важно!Обработка плодов антибиотиками также может давать привкус горечи. Для того чтобы избавиться от него, погрузите плод в кипяток на пару секунд.Существует еще один метод определения, был ли обработан фрукт химикатами. Необходимо завернуть его в салфетку. Экологически чистые плоды оставят на ней следы эфирных масел.

Как хранить в домашних условиях

Эти фрукты не требуют специальных условий для хранения. Если вы закупаете их для продолжительного хранения в течение нескольких месяцев, то содержать лучше в специальном отсеке холодильника для овощей и фруктов. Для таких целей больше подходят слегка недозревшие плоды.

Итак, мы выяснили, что лимон полезен при беременности своими свойствами как на ранних сроках, так и на поздних. Ешьте его в меру и будьте здоровы!

Источник: https://agu.life/bok/342-limon-vo-vremya-beremennosti-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Лимон при беременности: можно ли есть на ранних и поздних сроках, помогает ли при простуде, от изжоги и отёков

Лимон во время беременности: полезные свойства и противопоказания

Часто женщинам в период вынашивания ребёнка хочется чего-нибудь кисленького, многие при ощущении этой потребности отдают предпочтение лимону.

Сегодня мы расскажем о пользе и возможном вреде этого цитрусового фрукта для беременной женщины и её будущего малыша, а также о способах его употребления.

Почему хочется лимонов при беременности

Если женщину, вынашивающую малыша, тянет на лимон, то это значит, что в её организме ощущается недостаток витамина С, которым богаты эти цитрусовые фрукты. На подсознательном уровне женщина старается восполнить недостающий витамин с помощью этого кислого фрукта.

Употребление этого плода во время беременности вполне допустимо, однако перед этим стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить отрицательное воздействие фрукта на организм. Узнайте больше о пользе лимона, а также эфирного масла и сока лимона.

Можно ли беременным есть лимон

Перед тем как есть лимон во время беременности, следует убедиться, не вреден ли он для беременной женщины.

У будущей матери должны отсутствовать нижеперечисленные проблемы со здоровьем:

  • панкреатит и нарушения работы ЖКТ (гастрит, язва);
  • гипертония;
  • заболевания почек, характеризующиеся воспалительными процессами;
  • тонкая зубная эмаль;
  • индивидуальная аллергическая реакция.

О свойствах этого цитрусового фрукта, в зависимости от срока беременности, стоит поговорить отдельно.

Во втором триместре

Когда наступает второй триместр беременности, токсикоз сходит на нет, однако возникает такая проблема, как отёки. Она усугубляется длительным нахождением будущей матери на ногах, плохим питанием и болезнями почек.

В этом случае просто незаменимым будет несладкий чай с кусочками лимона, употребление которого уменьшит отёки у беременной.

Чем полезны

Употреблять эти цитрусовые можно с чаем, добавлять их в воду или компоновать с имбирём и мёдом. О пользе каждого способа употребления этого кислого фрукта поговорим подробнее.

Лимонная вода

Будущей матери будет полезно пить воду с лимоном, такой напиток хорошо помогает работе почек и прекрасно утоляет жажду, он также уменьшит суставные и мышечные боли и доставит в организм магний и кальций.

Имбирь с лимоном и мёдом

На ранних сроках беременности от токсикоза может спасти выпитый с утра чай с имбирём и лимоном, который можно сделать слаще с помощью мёда. Максимальную пользу организму будущей матери принесёт напиток, завариваемый не дольше 5 минут. Употреблять его можно в количестве, не превышающем одного литра в сутки.

Помогает ли лимон

При описании положительного влияния этого цитрусового на организм беременной женщины невозможно обойти вниманием некоторые возможные проблемы в её состоянии.

От изжоги

Изжога часто появляется у будущих мам, доставляя им неприятные ощущения. Помочь в этом сможет наш жёлтый фрукт.

Использовать его при изжоге можно следующими способами:

  • добавить сок этого цитрусового в 1 л кипячёной воды и выпить эту жидкость в течение дня;
  • кушать этот фрукт перед завтраком, но не больше чем четверть плода.

От тошноты

Токсикоз при беременности преодолевается непросто и сопровождается приступами тошноты, особенно в утренние часы.Рекомендуем почитать о том, какие витамины необходимы для беременных.

Благодаря своей кислоте, лимон блокирует приступы тошноты. В этом случае будет полезно пить тёплый чай с этим кислым цитрусовым натощак перед завтраком. Это нормализует глюкозу в крови и способствует улучшению самочувствия.

От отёков

Отёки — неприятное явление, с которым сталкиваются около 80% будущих мам. Они могут появляться при злоупотреблении солёным, большой нагрузке на ноги, а также на поздних сроках беременности из-за гестоза.

От отёков хорошо помогает вода с добавлением лимона, которая оказывает мочегонное действие и налаживает циркуляцию жидкости.

Важно!У женщин в «интересном положении» зубная эмаль становится уязвимой, поэтому после употребления любых цитрусовых необходимо чистить зубы или полоскать ротовую полость.

При простуде

Беременная женщина часто бывает подвержена простудам из-за ослабленности организма, который трудится за двоих. Употребление лекарственных средств в этом случае нежелательно, поэтому на помощь будущей маме придёт лимон.

Его используют в качестве профилактического средства, добавляя в чай или разбавляя его сок тёплой кипячёной водой. Если заболевание всё же настигло беременную женщину, то без этого цитрусового точно не обойтись, ведь он помогает побороть инфекцию и снять воспаление органов дыхания.

Употребление чёрного чая с этим полезным фруктом укрепляет иммунитет организма, стимулирует выделение пота, сбивает жар и снимает воспаление горла и трахеи, помогая женщине быстрее справиться с болезнью и не причинить вреда здоровью будущего малыша.

Как можно использовать эфирное масло лимона во время беременности

Если будущая мать является поклонницей ароматерапии, то стоит уделить внимание эфирному маслу этого цитрусового. Оно оказывает благоприятное действие, но только при условии отсутствия аллергии на его компоненты.

Применять такое масло можно одним из следующих способов:

  1. Втирать в солнечное сплетение, нейтрализуя изжогу.
  2. Применять во время массажа, чтобы не допустить растяжек на коже.
  3. Использовать в аромалампах в качестве антидепрессанта и средства от тошноты.

Однако будущая мама должна быть осторожна, используя эфирное масло на открытых участках тела в солнечные дни, поскольку это может привести к серьёзным ожогам кожи. При беременности лимон окажет организму будущей матери массу пользы.

Однако при его употреблении необходимо соблюдать допустимые нормы и учитывать возможные негативные последствия.

Источник: https://lifegid.com/bok/3051-limon-pri-beremennosti-polza-i-vred.html

Лимон при беременности

Лимон во время беременности: полезные свойства и противопоказания

  • 1 Состав
  • 2 Полезные свойства
  • 3 Меры предосторожности
  • 4 Способ употребления

В культуре некоторых восточных стран лимон считается лучшим фруктом для матерей. Кислые плоды рекомендуется есть будущим мамам в Китае, Индии и на территории тихоокеанских островов. Чем полезен лимон для беременных женщин? Почему кислые фрукты получили такую популярность в странах Азии?

Состав

Родиной лимона считается Китай. По разным источникам цитрусовый фрукт встречался на территории современной Индии и островов Тихого океана. В дикорастущем виде не известен.

Предполагается, что лимон – это спонтанно возникший природный гибрид.

В настоящее время лимоны культивируются в странах с субтропическим климатом (Азербайджан и другие регионы Средней Азии, Северная Африка, Италия и Испания).

В мякоти лимона содержатся следующие полезные ингредиенты:

  • витамины A, B, С, P;
  • минеральные элементы: калий, медь, кальций, магний, марганец, цинк, железо;
  • органические кислоты (лимонная, яблочная);
  • пектины;
  • эфирные масла;
  • фитонциды.

Мякоть лимона составляет до 60% его веса. В пищу идет и лимонная корка (в том числе для приготовления цукатов). Лимоны нашли свое применение в кулинарии и косметологии. Благодаря наличию эфирных масел лимоны используются и в медицине.

Полезные свойства

Известный факт: лимоны богаты аскорбиновой кислотой (витамином C). В одной столовой ложке лимонного сока содержится около 30% суточной нормы этого элемента. В организме будущей мамы витамин C выполняет следующие функции:

  • стимулирует активность иммунной системы;
  • повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям;
  • защищает клетки женщины и плода от разрушительного действия свободных радикалов;
  • усиливает синтез коллагена – вещества, входящего в состав костей, зубов, кожи и сосудов;
  • ускоряет заживление ран;
  • избавляет организм от ядов и токсинов;
  • снижает выработку холестерина в печени;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • способствует усвоению железа и препятствует развитию анемии.

Все полезные свойства лимон максимально сохраняет в свежем виде. Для получения аскорбиновой кислоты необходимо употреблять свежевыжатый лимонный сок. Лимон, опущенный в горячий чай, теряет большую часть свих полезных свойств. После термической обработки витамин C разрушается. Горячий чай с лимоном будет ароматным и вкусным, но практически бесполезным для будущей мамы.

На ранних сроках беременности лимон станет отличным средством для борьбы с токсикозом.

Кислый фрукт, порезанный ломтиками, поможет избавиться от мучительной тошноты и значительно сократит частоту приступов рвоты.

Рекомендуется есть лимон небольшими кусочками утром на завтрак, а также использовать в качестве перекуса днем. На пользу пойдут леденцы со вкусом лимона и свежевыжатый лимонный сок.

Во второй половине беременности будущей маме также не стоит отказываться от употребления лимона и лимонного сока.

Цитрусовый фрукт поможет справиться с изжогой – неприятным состоянием, возникающем практически у всех женщин на сроке после 24 недель. Есть лимон при изжоге следует очень осторожно.

При некоторых заболеваниях желудка кислый сок лимона может спровоцировать обострение уже имеющейся патологии.

В состав спелых лимонов входит большое количество пектинов – веществ, стимулирующих перистальтику кишечника. При регулярном употреблении лимоны облегчают переваривание пищи, стимулируют обменные процессы в организме и активизируют выработку пищеварительных ферментов. Рекомендуется пить лимонный сок при запорах, в том числе возникающих во время беременности и вскоре после рождения ребенка.

Лимон – низкокалойрийный продукт. На 100 г спелых плодов приходится не более 15 ккал. Калорийность лимона повышается при его высушивании и изготовлении цукатов. Лимонный сок входит в состав многих диет и рекомендуется для употребления на поздних сроках беременности.

Другие полезные свойства лимонов:

  • обладает слабым мочегонным эффектом;
  • избавляет от отеков;
  • стимулирует выведение токсинов из организма;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • уменьшает риск развития сердечно-сосудистой патологии.

Кожура спелых лимонов богата эфирными маслами. Цитрусовый аромат повышает настроение, придает бодрости и заряжает энергией. Рекомендуется использовать эфирные масла лимона при выраженной усталости и сонливости I триместра. На пользу пойдет лимон и в III триместре на фоне естественного торможения нервной системы будущей мамы.

Меры предосторожности

Лимон достаточно редко вызывает аллергические реакции. В отличие от других цитрусовых фруктов, он относительно безопасен для беременной женщины и ее малыша. Нежелательная реакция чаще всего возникает на лимоны, обработанные химическими веществами для увеличения срока их хранения. При появлении сыпи и других признаков аллергии от употребления лимонов следует отказаться.

Эфирные масла лимона обладают возбуждающим эффектом. Не следует использовать ароматические цитрусовые масла на ночь – возможно развитие бессонницы. По тем же причинам не рекомендуется употреблять лимоны в вечернее время. Лимонный сок также обладает мочегонным эффектом, поэтому пить его следует утром и в первом половине дня.

Кислый сок лимона оказывает неблагоприятное воздействие на зубную эмаль. При частом употреблении лимонов эмаль разрушается и развивается кариес. После употребления лимона не лишним будет прополоскать рот чистой водой.

Лимоны не рекомендуются при заболеваниях пищеварительного тракта с повышенной выработкой желудочного сока (гастрит, язвенная болезнь, колит). Не следует есть лимон и при острой патологии почек. При любых сомнениях необходимо посоветоваться с врачом.

Способ употребления

В свежих лимонах максимально сохраняются все полезные свойства. Только свежевыжатый лимонный сок содержит оптимальное количество аскорбиновой кислоты, необходимой для организма беременной женщины. После агрессивной термической обработки, высушивания или замораживания лимон становится просто вкусным десертом, практически бесполезным для будущей мамы.

При токсикозе I триместра, изжоге и других проблемах пищеварительного тракта рекомендуется выпивать стакан лимонной воды утром натощак.

Для приготовления напитка требуется 200-250 мл кипяченой воды и 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока. Можно добавить немного сахар по вкусу.

Такое напиток активизирует работу желудочно-кишечного тракта, избавит от токсикоза и придаст заряд бодрости на весь день.

Для витаминизации чая и других напитков лимон следует добавлять в остывшую до 60-80 градусов воду. В крутом кипятке аскорбиновая кислота разрушается, и лимон теряет свои полезные свойства. В готовый чай можно добавлять не только сок и мякоть, но и мелко нарезанную корочку фрукта.

Из спелых лимонов готовят десерты, джем и варенье. Пользы в таком продукте немного, зато вкусовые качества фрукта сохраняются прекрасно. Вместо варенья можно готовить смесь из протертого лимона и сахара. В готовую смесь добавляют мед и имбирь по вкусу. Смесь лимона, меда и имбиря станет прекрасным средством для борьбы с гриппом и простудой в холодное время года.

врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

pixabay.com

Источник: http://spuzom.com/limon-pri-beremennosti.html

Можно ли есть лимон во время беременности

Лимон во время беременности: полезные свойства и противопоказания

Узнав о беременности, каждая женщина пытается внести в свой привычный образ жизни множество полезных изменений: побольше гулять, получать максимум положительных эмоций, правильно питаться.

Стараясь никоим образом не навредить будущему малышу, мамочка нередко задаётся вопросом о возможности употребления определенных продуктов.

Довольно частыми являются сомнения по поводу того, можно ли лимоны при беременности.

Польза лимона

Доказано, что лимон содержит в себе массу ценных компонентов оказывающих благоприятное воздействие на организм:

  1. Нормализует работу желудка и кишечника: устраняет избыточное газообразование, избавляет от запоров, облегчает состояние при тошноте, рвоте, изжоге;
  2. Помогает бороться с проявлениями «простудных» заболеваний, способствует повышению иммунитета;
  3. Выводит из организма избыток жидкости, способствует устранению отеков;
  4. Помогает «понизить» сахар в крови при наличии у будущей мамы гестационного диабета;
  5. Выступает в роли эффективного натурального косметического средства, направленного на устранение пигментации и отбеливание кожи.

Особенности употребления

Для того чтобы получить максимум пользы, употреблять лимон при беременности следует правильно:

Для борьбы с такими «прелестями» беременности, как тошнота и рвота, следует прямо с утра, после пробуждения, не вставая с кровати подержать несколько минут во рту дольку лимона;

  • Против отеков и для нормализации кислотности

На более поздних сроках стакан теплой воды с добавлением нескольких капелек лимонного сока отлично справляется с отеками, запорами и нормализацией кислотности;

Ускорит выздоровление чай с лимоном, мёдом или имбирем.

Важно знать, что правильнее добавлять лимон в напиток, который уже немного остыл (не более 60 градусов), чтобы не улетучились все ценные компоненты. То же самое касается и меда – его лучше не добавлять чай, а есть «вприкуску»;

В жаркую летнюю пору домашний лимонад, приготовленный из чистой негазированной воды и долек лимона, станет отличной и более полезной альтернативой магазинным напиткам;

  • Чтобы держать себя в форме

Готовя салаты, желательно отказаться от вредного майонеза в пользу заправок из лимонного сока, (можно немного разбавленного водой). Так блюдо приобретет мягкий вкус и поможет не «набрать» лишних килограммов;

Эффективным средством от пигментации на лице, которая частенько досаждает беременным, является маска, изготовленная из столовой ложки лимонного сока, оливкового масла и желтка.

Смесь наносится на лицо и смывается спустя пятнадцать минут;

Легкий аромат лимончиков способен поднять настроение и создать уютную атмосферу, поэтому комнатное лимонное деревце станет отличным дополнением интерьера квартиры будущей мамочки!

Противопоказания

При беременности лимон категорически нельзя употреблять в пищу, если у женщины обнаружены симптомы:

  • гастрита;
  • язвы желудка;
  • воспаления почек;
  • холецистита;
  • гепатита;
  • повышенного артериального давления;
  • кариеса и тонкой эмали зубов.

Таким образом, на вопрос можно ли лимон беременным, ответ очевиден: можно, если будущая мама здорова и не имеет никаких противопоказаний.

Источник: https://mamaipapa.org/beremennost-i-rodyi/limonyi-pri-beremennosti.html

Лимон при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Лимон во время беременности: полезные свойства и противопоказания

Не секрет, что многих будущих мам тянет на соленое и кислое. Одним хочется кислой капусты, а другим — кислых ягод и лимонов. Но не вредно ли это для организма беременной и ее будущего ребенка? Попробуем разобраться.

Полезные свойства лимона

Лимон — типичный представитель цитрусовых с большим содержанием лимонной кислоты. Именно эта кислота и является главным источником полезных свойств экзотического фрукта. Яблочная кислота в мякоти лимона содержится в меньшем количестве.

В составе лимона есть эфирное масло лимона и флавоноиды, фитонциды и гликозиды. Кроме этого, в нем содержатся витамины С и В, Р и А, Е и бета-каротин. В лимоне есть хлор и калий, сера и кальций, фосфор и магний, железо и марганец, цинк и медь.

Лимоны — фрукты малокалорийные и в отличие от апельсинов содержат в себе мало глюкозы. В составе лимонов есть много клетчатки и пектина, вызывающих слабительный эффект и помогающих при запорах.

Но, пожалуй, самым полезным свойством лимона является то, что он отлично помогает при лечении простудных заболеваний, снабжая организм большим количеством витамина С, обладающим противовоспалительным, антивирусным и общеукрепляющим эффектом.

Можно ли лимон при беременности

Любой гинеколог не будет возражать против употребления лимонов будущей мамой, если ее беременность протекает нормально. Глотать лимоны в большом количестве нельзя, но лишать себя привычных фруктов тоже не стоит.

При беременности лимоны являются отличными помощниками в лечении гриппа и простуд, поскольку терапия таблетками будущей маме запрещена. А лимон оперативно поможет усилить защитные свойства организма, избавить от микробов и вирусов благодаря содержанию витамина С.

Это особенно актуально на ранних сроках вынашивания ребенка, когда формируется его организм — и малейшая химия в виде таблеток может навредить этому процессу.

Для чего же еще употребляют лимоны при беременности:

Манго при беременностиМожно ли есть петрушку при беременностиБерезовый сок при беременностиАйва при беременностиЧто помогает от токсикоза при беременности

  1. Борьба с изжогой. Лимон хорошо помогает справиться с этой проблемой при беременности. Его состав уменьшает кислотность, которая и вызывает изжогу. Можно лимоны жевать по утрам натощак, а можно добавлять сок лимона в кипяченую воду.
  2. Помощь при отрыжке. Если во время беременности она у вас появилась, то регулярное употребление нескольких долек лимона поможет устранить проблему.
  3. Борьба с запорами. Нередко эти неприятные явления сопровождают женщину во время вынашивания малыша. Ведь матка сжимает внутренние органы, замедляя процесс пищеварения и выведения продуктов обмена веществ. Употребление лимонного сока, воды с соком лимона действует как природное слабительное средство.
  4. Уменьшение отеков. Чай с лимоном — хороший помощник снятия отечности. Для этого нужно заливать пару кусочков лимона кипятком и дать настояться пять минут. Потом надо добавить заварку и употреблять такой чай небольшими глотками.
  5. Помощь в формировании костной системы ребенка. В этом процессе помогает аскорбиновая кислота (витамин С) в составе фрукта.
    • Календарь беременности
    • Калькуляторы беременности
    • Как назвать ребенка?
  6. Устранение косметических проблем. Очень часто с наступлением беременности на лице будущей мамы появляется пигментация. Поскольку лимон обладает отличными отбеливающими свойствами, то протирание лица кусочком свежего лимона либо приготовление масок с соком лимона поможет устранить пигментацию.
  7. Помощь в снижении веса. Часто бывает так, что беременная женщина набирает лишний вес во время вынашивания ребенка. В этом случае заправка салатов лимонным соком, а не привычным майонезом либо жирной сметаной, поможет уменьшить количество употребляемых ежедневно калорий.

Беременным женщинам следует знать, что употребление лимона противопоказано при наличии проблем с желудком. Этот экзотический фрукт вполне способен обострить имеющийся гастрит. Еще одно предостережение — кариес зубов будущей мамы. При наличии такового сок лимона будет способствовать его развитию.

Хорошо то, что всегда в меру. И об этом должна помнить каждая будущая мама, как и о необходимости советоваться по поводу пищевого рациона со своим гинекологом.

Источник: https://pregnancymethod.com/chto-mozhno-vo-vremya-beremennosti-188/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.